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處理消極想法
 
 
2013-3-20
 
     我們的內心非常強大，在一瞬間就會提升或毀掉我們的心情。而真正的問題在于，如何將內心深處那些消極想法通通趕出去。
     很多人腦海中都會不斷浮現消極的想法，更糟糕的是，如果你真的時不時地去想，你就會信以為真，這足以摧毀你的自尊。如果你也會出現下面這些消極觀念，那就代表你應該做點改變了。
     我是個失敗者。
    
     我不夠好。

     我不配......

     沒人喜歡我。

     我不會處理感情。

     我太失敗了。

     消極的想法會帶來不好的感受，在那腦海中不斷的像老式磁帶一般重復，也會讓你信以為真。簡而言之，這會讓你把注意力全部放在失敗的事情上，會讓你徹底迷失自己。
你能做些什么呢？下面是一些建議：
1. 活在當下
    內心的聲音太微妙，有時我們根本不會注意到他們對情緒和信念產生的影響。最需要注意的就是“要是......多好” 和“假使......將會怎樣” 這樣的想法：前者會讓你陷入對過去無盡的悔恨，后者會讓你對未來充滿恐懼。對于過去，你無能為力，而未來還未到來，好好活在當下吧。
2. 讓那些美好變得形象生動
    如果要換掉腦海中不斷播放的消極磁帶，我們就要看到自己身上積極的一面，也就是說不帶評判的看看自己。在內心細細描述客觀接受自己會是什么的畫面。細細畫出心中所想，那會是什么樣？
3. 要認識到行為由信念指引
    不管你是否相信，你以后的人生會經歷更多，也會發現自己的行為和信念是相輔相成的。所以要開始相信自己最好的一面：相信自己是一個有價值的人，然后開始行動吧。
4. 留神那些“導火索”
    導火索可以使任何讓腦海中消極磁帶播放的人。如果某個人是你的導火索，那么就遠離他們。
5. 積極反駁內心那些消極的聲音
    與其在腦海中一味的打壓自己，還不如想想你到底喜歡自己什么樣子。你的強項是什么，特長是什么？與其說“我不夠好”，不如現在就開始說這句正能量的話語：“我有能力，我擅長....，我喜歡現在的自己。”妄自菲薄只會讓自己迷失方向，同時限制自身發展。從今天開始就關掉內心的消極頻道，挖掘自身的潛力吧。
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